Comment survivre à la maladie d'altitude à Huaraz, au Pérou

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Anonim

La plupart des voyageurs viennent à Huaraz à la recherche d'aventures en haute altitude, que ce soit en randonnée à travers le magnifique parc national de Huascarán ou en escaladant l'un des nombreux sommets de la région. Cependant, le vertige de ces activités peut être dangereux, voire mortel. Il est donc primordial de s'acclimater correctement pour éviter de vous mettre en danger. Voici comment.

Passer du temps à prendre le temps

À 3 050 mètres d'altitude, la ville de Huaraz est l'endroit idéal pour s'acclimater avant de s'aventurer dans les montagnes. Les voyageurs venant du niveau de la mer doivent absolument passer du temps en ville avant de se lancer dans une aventure de plusieurs jours. Sinon, ils risquent de devenir gravement malades dans une région isolée.

Tout le monde est différent en termes d'ajustement à l'altitude, de sorte que le temps qu'il faut pour s'acclimater varie d'une personne à l'autre. Le meilleur plan d'action consiste à écouter votre corps. Si vous ressentez encore des vertiges ou des nausées après plusieurs jours, ne pensez même pas à aller encore plus loin.

En règle générale, la plupart des gens ont besoin d'environ trois jours à Huaraz avant de faire de plus longs voyages tels que Santa Cruz ou de tenter de gravir un sommet.

Pensez à prendre Diamox

Il n'y a pas de pilule magique pour prévenir le mal d'altitude, mais un autre médicament, appelé Diamox, est la meilleure solution. Bien que cela ne nie pas complètement les effets, Diamox est connu pour les atténuer dans une large mesure et est particulièrement utile pour les personnes qui sont sujettes à de graves souffrances. Diamox ne convient pas à tout le monde, alors assurez-vous de consulter votre médecin avant d'envisager cette option.

Boire du thé de coca

Connu sous le nom de Mate de Coca en espagnol, cette plante médicinale sacrée a été utilisée par les indigènes pendant des générations pour réduire les effets du soroche (mal d'altitude). La méthode la plus efficace consiste à mâcher les feuilles avec un catalyseur tel que le bicarbonate de soude. Le goût est un peu amer, de sorte que la plupart des visiteurs préfèrent consommer du coca dans le thé à la place. Mate de Coca est facilement disponible dans presque tous les restaurants locaux, les magasins généraux et les marchés.

Monter lentement

Le mal d'altitude a un effet plus important en fonction de la vitesse à laquelle les voyageurs montent. Par conséquent, atteindre par étapes Huaraz est idéal. Malheureusement, il n’ya pas beaucoup d’intérêt dans la région à un niveau inférieur, donc la plupart des gens arrivent directement de Lima. Ceux qui sont particulièrement sensibles à l’altitude pourraient envisager de passer quelques jours à vérifier les attractions de Caraz à 2, 256 mètres d’altitude avant d’accéder au Huaraz, beaucoup plus haut.

Faire des randonnées d'une journée pour s'acclimater

Après un ou deux jours de dépassement du choc de l’arrivée à de telles hauteurs, la plupart des voyageurs ont effectué des randonnées d’une journée incroyables dans certaines régions. Non seulement ils découvrent des paysages étonnants, mais leurs corps s'habituent aussi à s'exercer dans l'air des montagnes. Même des randonnées de seulement un ou deux jours sont une excellente préparation pour les randonnées de plusieurs jours ou les ascensions les plus difficiles de la région.