Exercez la manière dont la nature est conçue avec Evolve Move Play

Autoestima, pareja y misión: Consulta tus dudas a Covadonga Pérez Lozana (Avril 2019).

Anonim

Rafe Kelley, fondateur d'Evolve Move Play, explique comment la méthode crée des «héros du mouvement» plus forts, plus sensibles à leur connexion corps-esprit et mieux à même de comprendre leur place dans la nature.

En tant qu'enfant souffrant de dyslexie et de TDAH, Rafe Kelley a préféré apprendre les arts martiaux, jouer dans la forêt et lire des romans d'aventure plutôt que de suivre la structure rigide de l'école. Quand il a découvert le parkour, c'était comme le point culminant de toutes ses compétences et de tous ses intérêts - une pratique de exploits physiques sans peur qui a mis en évidence sa personnalité la plus courageuse.

"J'ai vraiment reconnu que ce qui m'avait tellement inspiré dans ces histoires héroïques était cette quête

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et ce parkour était en quelque sorte l'expression la plus puissante de ce que j'avais vu », explique-t-il. "Le fait de marcher jusqu'au bord d'un bâtiment et de pouvoir prendre un peu de recul et de partir en l'air était comme une manière de confronter les dragons dans votre propre coeur."

Après plusieurs années d'enseignement du parkour, il développa sa propre méthode de mouvement primitif, plus dynamique, en ajoutant des éléments de danse, de capoeira et d'arts martiaux. Sa technique - Evolve Move Play - a maintenant une portée mondiale, avec des cours réguliers le week-end à Seattle et à Londres, ainsi que des concerts intensifs à San Francisco, Philadelphie et Cape Town.

Voyage culturel: qu'est-ce que tu veux dire quand tu utilises la phrase "bouge comme un humain"?

Rafe Kelley: Lorsque nous évoluons d'une manière conforme à (notre) nature, cela nous aidera à devenir les versions les plus dynamiques, les plus capables et les plus connectées de nous-mêmes. Il y a un dicton, je crois que c'est un proverbe russe: "Les pieds nourrissent le loup". Si vous ne laissez pas le loup courir et chasser les choses et si vous ne mettez pas le loup dans la nature, vous n'allez pas obtenir la meilleure expression de ce qu'est un loup. Et de la même manière, si vous placez un humain dans un gymnase, demandez-lui d'isoler les parties du corps et de vous entraîner de manière à ne pas correspondre à leur évolution. Vous n'allez pas obtenir la meilleure expression de ce qu'est un humain.

CT: Certaines de vos techniques, comme l'ébauchage et la montée des arbres, pour n'en nommer que deux, sont des choses que nous faisons en tant qu'enfants. Quelle est l'importance du mouvement comme forme de jeu?

RK: Nous avons évolué pour bouger et nous avons développé le mouvement principalement par le jeu. Une des choses que j'ai apprises grâce au parkour est que la meilleure façon d'apprendre est d'être passionné par quelque chose et de toucher ce sens du jeu. C'est une grande chose qui manque dans l'industrie du fitness. Afin de devenir les versions les plus puissantes de nous-mêmes, nous devons trouver ce dont nous sommes intrinsèquement motivés et passionnés. nous devons comprendre notre jeu. Si nous regardons le jeu d'un point de vue anthropologique et évolutif, les choses que nous engageons sont les mouvements les plus pertinents pour les êtres humains pendant la plus longue période de notre évolution.

CT: Quels sont les avantages de ce type de mouvement libre plutôt que de se concentrer sur une forme et une répétition très précises?

RK: Les moyens de déplacement qui sont naturels pour les êtres humains peuvent être considérés comme des aliments entiers. Un aliment complet nourrit de nombreux systèmes différents dans votre corps. Lorsque vous regardez une orange, vous pouvez la considérer comme de la vitamine C, mais pas seulement de la vitamine C, mais aussi de l'eau, du sucre, des fibres et des composés phytochimiques. Une vitamine ne va pas remplacer une orange. Dans le même sens, si nous essayons de traiter l'exercice comme un simple moyen de stimuler les triceps, les biceps et les pectoraux, nous manquons beaucoup de nourriture. Par exemple, pour moi, un pull-up n'est qu'une expression de l'escalade, mais l'escalade est beaucoup plus nourrissante que de simplement faire un pull-up. Le mouvement (par opposition à l'exercice) renforce le corps de manière large et complète.

CT: La plupart des gens font maintenant de l'exercice dans un gymnase ou dans un studio. À votre avis, qu'est-ce que vous avez perdu en amenant le mouvement à l'intérieur et en ne vous exerçant pas dans la nature?

RK: L'industrie du fitness est une industrie de 6 milliards de dollars qui a presque complètement échoué dans ses objectifs. Nous savons tous que nous sommes censés être en forme. Nous dépensons des millions de dollars pour promouvoir la forme physique auprès des gens, nous avons des campagnes pour aider les gens à être en forme, tout le monde a honte de leur corps à cause de cette pression esthétique et nous avons la population la moins Terre. Cette chose que nous faisons, de mettre les gens à la gym, échoue. L'exercice consiste à essayer d'appliquer le réductionnisme industriel au mouvement humain et nous en perdons les avantages. Nous manquons les avantages de passer du temps dans la nature, nous manquons les avantages de la lumière du soleil, nous manquons les avantages d'être exposés aux changements de température, nous manquons les avantages des microbes dans le sol. Et beaucoup est très solitaire. Les gens vont à la salle de sport et ils écoutent leurs écouteurs - ils manquent ce potentiel pour la communauté et une pratique qui ressemble plus aux enfants qui jouent à l'extérieur.

CT: Vous dites que nous ne sommes pas un corps et un esprit, nous sommes un corps-esprit. Qu'est-ce que cela veut dire exactement?

RK: L'idée que le soi est juste une chose contenue dans le cerveau et que le corps est juste un taxi qui le transporte n'est pas exacte à la science que nous avons maintenant sur la façon dont le corps et le système nerveux interagissent

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Si vous pensez au cerveau comme à la pensée, vous ne comprenez pas l’évolution du cerveau. Le cerveau est avant tout ce qui contrôle le mouvement. Cela vous aide à obtenir quelque chose dans l'environnement qui vous maintient en vie. L'émotion vous guide vers les choses qui sont bonnes par rapport aux choses mauvaises, et la cognition vous aide à y réfléchir à long terme. Lorsque nous commençons à comprendre que l'esprit est incarné, il change complètement la façon de nous cultiver pour avoir la meilleure expérience du monde.

CT: Quels types de personnes fréquentent Evolve Move Play? Il semble que cela attirerait beaucoup de drogués d'adrénaline.

RK: J'ai eu des personnes âgées de neuf ans à 70 ans. J'ai eu des gens totalement inaptes et j'ai eu quelques-uns des meilleurs athlètes de parkour et des combattants de MMA au monde. Je pense que ce qui distingue les gens qui arrivent en ce moment, c'est qu'ils sont des adopteurs précoces. Tout ce qui est à la limite de ce à quoi les gens pensent est toujours difficile à adopter, car cela entre en conflit avec l’histoire qu’ils ont déjà. Tout le monde sait ce que signifie aller à la gym, mais pour la plupart des gens, l'idée de tirer parti de ces avantages ne correspond pas tout à fait à l'histoire qu'ils se sont racontée. Donc, les personnes qui sont disposées à faire quelque chose de nouveau comme ça, ce qui les caractérise le plus, c'est la curiosité et l'ouverture. Je rencontre des personnes qui ont des histoires très intéressantes et qui ont traversé des voyages très intéressants pour essayer de trouver ces choses qui leur conviennent.